Ketahui Gejala Hipertensi dan Pencegahannya Agar Terhindar

Ketahui Gejala Hipertensi dan Pencegahannya Agar Terhindar

Hipertensi atau lazim disebut dengan darah tinggi adalah sebuah penyakit yang menyerang sistem transportasi darah. Penyakit hipertensi memang terbilang ganas dan dapat menyerang siapa saja. Jika Anda sudah mengalami penyakit hipertensi ini tentu saja perawatan intensif sangatlah diperlukan. Misalnya saja dengan rutin mengkonsumsi obat ataupun rajin untuk berkonsultasi pada dokter. Sedangkan untuk Anda yang belum pernah terjangkit, belum berarti hidup Anda bebas dari ancaman hipertensi. Tak ingin bukan Anda mengalami hal tersebut. Untuk itulah sebaiknya Anda mengetahui mengenai gejala hipertensi dan pencegahannya.

Gejala yang ditimbulkan dari penyakit hipertensi ini sebenarnya sederhana. Bahkan beberapa penderita hanya merasakan jika hal tersebut adalah rasa lelah. Padahal hal tersebut sangat salah dan bisa jadi tebakan Anda tersebut tidak sesuai dengan diagnosa dokter. Menurut beberapa dokter, hipertensi memiliki gejala tersendiri. Misalnya badan lemas dan berkeringat. Selain itu wajah akan terlihat kemerahan sama seperti saat demam. Terakhir beberapa penderita mengaku merasakan mual yang tidak wajar.

Mengetahui gejala saja ternyata tidaklah cukup. Anda juga harus tahu mengenai cara untuk mencegah dan mengatasi hipertensi. Berikut adalah beberapa diantaranya:

  • Memulai gaya hidup sehat. Misalnya mengkonsumsi makanan dan sayur yang segar dan bukan merupakan sayur yang sudah diinstankan atau yang sudah dikalengkan.
  • Kurangi konsumsi dari sodium. Sodium sendiri adalah sebuah zat dalam sebuah makanan yang ternyata bisa berfungsi untuk memperparah kondisi tubuh Anda.
  • Perbanyak olahraga dan sangat disarankan untuk lebih banyak berjalan saat berada di dalam kampus.
  • Jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi. Lemak adalah salah satu sebab mengapa tekanan darah bisa meningkat.

Demikianlah sedikit informasi mengenai cara mengetahui gejala hipertensi serta pencegahannya.

Semoga dengan mengetahui beberapa gejala hipertensi dan pencegahannya, Anda bisa lebih semangat dalam menjalankan hidup sehat. Untuk memulai hidup sehat tak menentu harus mahal. Serta tak tentu untuk terus diet garam tetapi juga perbanyak minum air putih dan berolah raga. Jangan lupa untuk mengurangi gorengan agar tekanan darah menjadi lebih rendah. Selamat mencoba!

Share